Liggunderlagsguide
Text: Emelie Voltaire | Bild: Sea to Summit
Hur väljer man rätt liggunderlag?
Liggunderlaget är lätt att underskatta.
Många lägger all energi på sovsäcken och tänker att det är där värmen sitter. Men när du ligger ner trycks isoleringen i sovsäcken ihop under kroppen. Då är det liggunderlaget som ska skydda dig mot markkylan.
Det är alltså inte bara något mjukt att ligga på. Det är halva sovsystemet. Här kan du lära dig allt om sovsäckar →
Börja därför med samma fråga som alltid: hur ska du använda det? Ska du tälta på sommaren, vandra i fjällen, sova i vindskydd eller ge dig ut på vintertur? Rätt liggunderlag handlar om balansen mellan värme, komfort, vikt, packvolym och tålighet.
Kort sagt: välj liggunderlag efter användning
Som med mycket annan utrustning finns det inget liggunderlag som är bäst på allt. Ett tjockt och bekvämt underlag är fantastiskt att sova på, men mindre roligt att bära när det väger mer och tar upp plats i packningen.
I andra änden finns ultralätta uppblåsbara modeller som knappt märks i ryggsäcken. Cellplast hamnar någonstans mitt emellan. Inte särskilt lyxigt kanske, men i princip idiotssäkert. Du kan slänga det på sten, grus, rötter, snö och barr utan att fundera särskilt mycket. Det fungerar ändå.
Du som mest campar på sommaren
Välj ett lätt liggunderlag med lägre R-värde.
För varma sommarnätter räcker ofta ett R-värde runt 1–2. Då är komfort, vikt och packvolym ofta viktigare än maximal isolering. Sover du nära bilen kan du välja tjockare och bekvämare. Ska du bära långt kan ett tunnare uppblåsbart eller cellplastunderlag vara mer rimligt.
Det här får du:
- Låg vikt
- Mindre packvolym
- Tillräcklig isolering för varma nätter
- Ofta ett lägre pris
Du som vill ha ett liggunderlag för vår, sommar och höst
Välj ett liggunderlag med mellanhögt R-värde.
För tresäsongsbruk är ett R-värde runt 2–4 en bra riktlinje. Det fungerar för många vandringar, fjällturer och kyligare nätter under vår och höst. Här är det också värt att tänka på säkerhetsmarginal. Blöt mark, vind och trött kropp gör att man ofta fryser mer än man tror.
Det här får du:
- Störst användningsområde
- Bra balans mellan vikt och isolering
- Fungerar för de flesta turer under året
- Ofta det bästa valet om du bara vill äga ett liggunderlag
Du som ska sova ute på vintern
Välj ett varmt liggunderlag med högt R-värde.
För vinterbruk bör du ofta titta på R-värde 4–6 eller högre, särskilt om du ska sova på snö eller frusen mark. På vintern är det också vanligt att kombinera två liggunderlag, till exempel ett cellplastunderlag underst och ett uppblåsbart ovanpå.
Det här får du:
- Bättre skydd mot markkyla
- Mer säkerhetsmarginal
- Mindre risk att frysa underifrån
- Ett tryggare sovsystem för kalla nätter
R-värde 1–2
Passar främst för sommarbruk. Tillräcklig isolering för varma nätter.
R-värde 2–4
Passar för vår, sommar och höst. Bra balans för de flesta turer.
R-värde 4–6
Passar för vinterbruk. För riktigt kalla förhållanden väljer du R-värde över 6.
Det är ingen exakt vetenskap ute i fält. Samma R-värde kan kännas olika beroende på mark, väder, tältplats, sovsäck och hur frusen du är.
En träbrits i ett vindskydd beter sig inte som blöt mark. Snö kyler på ett annat sätt än torr skogsmark. Och blåst kan göra att hela sovsystemet känns kallare.
Med andra ord: välj hellre lite marginal än att ligga och tänka på R-värden klockan tre på natten.
Kan man kombinera två liggunderlag för att öka R-värdet?
Ja och det är ofta smart. På vintern är det vanligt att kombinera ett cellplastunderlag med ett uppblåsbart liggunderlag. Cellplasten skyddar mot punktering, ger extra isolering och fungerar som backup om det uppblåsbara skulle gå sönder.
Har du ett underlag med R-värde 2 och ett med R-värde 3 får du ungefär R-värde 5 totalt.
Cellplast, självuppblåsande eller uppblåsbart?
Här kommer nästa val. Och precis som med dun och syntet (valet för sovsäck) finns inget perfekt svar. Det handlar om vad du prioriterar: slitstyrka, komfort, låg vikt eller liten packvolym.
Cellplastliggunderlag
Det klassiska cellplastunderlaget är enkelt, tåligt och pålitligt. Det kan inte punkteras, väger lite och fungerar även som sittunderlag, extra skydd under ett uppblåsbart liggunderlag eller reserv om något går sönder.
Cellplast är kanske inte det mest glamorösa alternativet, men det är svårt att slå i enkelhet. Det bara fungerar.
TIPS! Har du hund med på tur är ett cellplastunderlag också oväntat användbart. Det ger hunden en torr och isolerande plats att ligga på vid pauser, särskilt när marken är kall, blöt eller snötäckt.
Fördelar
- Mycket slitstarkt
- Kan inte punkteras
- Låg vikt
- Lägre pris
- Fungerar bra som extra lager vintertid
Nackdelar
- Tar mer plats utanpå packningen
- Mindre bekvämt
- Lägre isolering än många vinteranpassade modeller
- Kan kännas hårt på ojämn mark
Självuppblåsande liggunderlag
Ett självuppblåsande liggunderlag kombinerar luft och skum. När du öppnar ventilen expanderar skummet och drar in luft. Sedan kan du blåsa till lite extra för att justera fastheten.
Det här är ofta ett väldigt bekvämt alternativ för camping, jakt, paddling och turer där komfort väger tyngre än låg vikt.
Fördelar
- Bra komfort
- Stabil känsla
- Ofta tystare än tunna uppblåsbara modeller
- Mer förlåtande om det skulle tappa lite luft
- Bra val för camping och bilnära turer
Nackdelar
- Tyngre
- Större packvolym
- Torkar långsammare om det blir fuktigt
- Inte lika packvänligt för längre vandringar
Uppblåsbart liggunderlag
Det uppblåsbara liggunderlaget är ofta valet för dig som vill ha låg vikt, liten packvolym och hög komfort. Många modeller är tjocka nog för att du inte ska känna stenar, rötter eller ojämnheter under dig.
Här finns allt från ultralätta sommarmodeller till vinterunderlag med syntetfyllning, dun eller reflekterande film.
Fördelar
- Mycket liten packvolym
- Låg vikt
- Hög komfort
- Finns med höga R-värden
- Bra för vandring och fjällturer
Nackdelar
- Kan punkteras
- Kräver mer omsorg
- Kan prassla mer
- Behöver blåsas upp och tömmas
- Dyrare modeller kostar ofta en del
Hur tjockt bör ett liggunderlag vara?
Tjocklek handlar mest om komfort, inte automatiskt om värme. Det är R-värdet som säger mest om isoleringen.
Men tjockleken spelar roll för hur du sover. Är du ryggsövare klarar du dig ofta med ett tunnare underlag. Är du sidosövare behöver du ofta mer tjocklek, annars finns risken att höft och axel trycker igenom och du “bottnar ur”.
Sover du på ojämn mark, i stenig fjällterräng eller på en hård träbrits i vindskydd är ett tjockare underlag också skönt.
Som vanligt: komfort kostar. I vikt, volym eller pengar.
Vilken längd och bredd ska du välja?
Ett liggunderlag ska passa både kroppen och sättet du sover på.
Ett full längdsunderlag ger bäst komfort och isolering från huvud till häl. Ett kortare liggunderlag sparar vikt och packvolym, men då får du ofta lägga ryggsäck, jacka eller annan utrustning under benen.
Bredden är minst lika viktig. Rör du dig mycket i sömnen, sover på sidan eller använder tjockare vinterkläder kan ett bredare underlag göra stor skillnad.
Formen spelar också in. Mumieformade liggunderlag sparar vikt och plats. Rektangulära modeller ger mer yta och är ofta bekvämare, särskilt för camping och lugnare turer.
Vilka material och konstruktioner finns?
När du jämför liggunderlag kommer du stöta på olika material, fyllningar och konstruktioner. Du behöver inte kunna allt, men det är bra att veta vad du tittar på.
Slutencellsskum
Materialet i klassiska cellplastunderlag. Skummet består av stängda celler som inte suger åt sig vatten.
Öppencellsskum
Självuppblåsande liggunderlag använder öppencellsskum. När ventilen öppnas expanderar skummet och suger in luft.
Syntetfiber
Vissa uppblåsbara liggunderlag har syntetfiber inuti för att minska värmeförlusten och öka isoleringen.
Dunfyllning
Dun förekommer i vissa varma liggunderlag och ger mycket isolering i förhållande till vikt.
Reflekterande film
Många lätta liggunderlag använder reflekterande eller metalliserade lager för att minska värmeförlust.
Sammanfattning: vilket liggunderlag ska du välja?
Vill du ha något enkelt, tåligt och prisvärt är cellplast svårt att slå. Det kanske inte är det mest bekväma alternativet, men det fungerar i princip alltid.
Prioriterar du komfort och stabilitet passar ett självuppblåsande liggunderlag ofta bättre. För många campare, jägare och paddlare är det en riktigt bra kompromiss mellan komfort och funktion.
Ska du däremot vandra långt och vill hålla nere både vikt och packvolym är ett uppblåsbart liggunderlag ofta det självklara valet.
Vanliga misstag att undvika:
- Att välja för lågt R-värde för säsongen
- Att tro att en varm sovsäck löser markkylan
- Att köpa ett för smalt liggunderlag om du rör dig mycket i sömnen
- Att välja ett för tunt underlag som sidosövare
- Att blåsa upp underlaget stenhårt direkt
- Att glömma lagningskit
- Att lägga ett uppblåsbart underlag direkt på vass mark
- Att underskatta hur kall snö, fuktig mark och träbritsar kan kännas
Och viktigast av allt: sovsäck och liggunderlag fungerar som ett gemensamt system.